起きる と 背中 が 痛い。 背中が痛いあなたへ!正しい高反発マットレスの選び方をご紹介

ここ1ヶ月ほど朝起きると背中が「ズ~ン」と痛む。このまま放っておいて大丈夫?

起きる と 背中 が 痛い

考えられる原因はなんでしょうか? 最近はこの痛みのせいで、まともに眠れなくなってしまい一日中疲労感に悩まされています。 痛みが出てからは、どんな体勢になっても痛いので眠れず、 痛み止め(ロキソニンS)を飲み、薬が効き始めたころにようやく眠れるようになります。 今までにやってもらったことは以下の通りです。 ・整体(発症して数日後) 2日連続で整体してもらい、施術してもらった直後は楽になりましたが、 その日の夜にまた痛くなってしまいました。 ・整形外科(発症して1週間後) レントゲンを撮ってもらい背骨の状態をみてもらいましたが、 特に異常はみつかりませんでした。 「背中の痛みは3〜4週間続くから、それまで我慢してみてください。 それでも良くならなかったら、CTとか撮ってみるよ」と言われました。 ・内科(発症して3週間後) ネットで調べると、背中の痛みは内臓疾患も原因となる場合があるようなので、 内科にいって検査してもらいました。 血液検査、尿検査、エコー検査をしてもらいましたが、 特に背中の痛みにつながる疾患はみつかりませんでした。 「整形外科にいってCTかMRI撮ってもらったほうがいいよ」と言われました。 しかし、整形外科(総合病院)は平日しか外来診療をしておらず、 仕事も忙しくなってきてしまって、今は休みも取れないので、 しばらくは診察を受けにいくことができません。 整形外科で言われたようにもうちょっと様子をみれいれば痛みはなくなっていくのでしょうか? このような経験のある方がいらっしゃいましたら、アドバイスをください。 当方、20代、男、1日中パソコンに向き合っているような仕事をしています。 同じ様な患者さんを治療しているペインクリニックの医者です 若い人が 「背中の痛みで目が覚める」 「レントゲンを撮ってもらい背骨の状態をみてもらいましたが、特に異常は」なし 「血液検査、尿検査、エコー検査をしてもらいましたが」やはり異常なし しかも仕事は 「1日中パソコンに向き合っているような仕事」 この条件を満たすのは、胸椎椎間関節症です 椎間関節という関節が胸椎にはあります 胸椎は12個ありますが、上下の脊椎同士をつないでいるのが椎間関節です そして胸椎の椎間関節が傷むのを、胸椎椎間関節症と言います 椎間関節は神経が集まり、痛みに敏感な箇所です. 背骨の脇、時に胸部や腹部に痛み(肋間神経痛)を起こします 寝ている時は関節を動かさない(動かさないと関節は悪くなります)、 不自然な姿勢を続ける これらのため、痛みが強くなります 椎間関節の異常はX線写真でも写らず、血液検査でもとらえられません. そのため医療関係者の間でも認知度が低いのです. 本来は整形外科の病気です。 しかしその治療の痛み止めや湿布ではなかなかなおりません。 最も有効な治療法は、椎間関節内への注射(椎間関節ブロック)です. しかしこの技術をもっている医者は少ないです. 鍼灸も効果はあるでしょう. 発症予防には、関節を動かす事、つまり体操です 猫背はありませんか、これも胸椎には良くありません 姿勢を正し水泳などの適度の運動が有効です..

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右側の背中が痛いときの原因5つ!肝臓の病気かも?

起きる と 背中 が 痛い

朝起きると背中が痛くなる原因はこの3つ! 転んだり怪我以外で、朝に背中が痛く なるのは主に4つの原因が考えられま す。 筋肉疲労によるもの 一番多いのは、 運動不足やハードワークによる筋肉 疲労によるものです。 肩こりや首こり、背中のこりもここに 含まれますが、筋肉が上手く使われな い事で、血行が悪くなり筋肉が固まっ てしまっているのが原因です。 長時間同じ姿勢で仕事をしている スマホやパソコン操作が多い 運動習慣がない 姿勢が悪い このような人は、腕だけを使って 操作をするために肩甲骨の稼働粋 が狭く、背中を使えていません。 肩甲骨は腕全体を動かすと、いっし ょについて動くのですがキーボード を打ったり、スマホ操作など 肘から下を中心に動かすことで腕が しっかりと働かないために、背中が 硬直したままになっています。 このような状態を長く続けていれば、 当然ですが筋肉は衰え固まって動かな くなってしまいます。 肩甲骨が動けば自然に肩や腕も動くの ですが、ここが稼働しないために背中 が鉄板を入れたような状態になり、 こりを通リ越して痛みとなってあら われてしまいます。 また姿勢が悪い、猫背に人は肩こりだけ でなく背中もこりやすくなるので朝に 背中が痛くなりやすいのです。 筋肉を使わなければ、血行もどんどん 悪くなるので、痛みとなってあらわれ やすくなります。 寝具に問題がある 一番の問題は、枕や布団が自分に合って いないことです。 本来であれば就寝中は、体の力は抜けて いるはずですから、一日に疲れを修復す るはずです。 ところが、枕が自分に合っていなかった り、布団が柔らかすぎてしまい体が沈ん でしまうことで、寝ている間も体が緊張 して休むことができないと 翌朝には背中は当然痛くなってしまうの です。 人間の体の8割は水分でできています。 寝ている間も、血液は流れているわけで すからそれを円滑に循環させなくては 筋肉は休まりませんし、細胞の再生も うまく働くことがありません。 それをうまく働かせることができるのは、 睡眠であり、その睡眠が深くなくては意味 がないのです。 睡眠中は、血圧も下がり血液の流れも起き ている時よりゆるやかにあなっています。 それを阻害するような寝具は、背中の痛み だけでなく健康にもよくありません。 食事時間が遅い 忙しい人は食事時間が遅く、就寝 時間も遅くなる傾向があります。 食べてすぐに休んでしまうような人 は、就寝中に消化活動がされてしま うので筋肉の修復や骨の生成が上手 く働きません。 そうなれば当然ですが、全身の疲労を 回復することができなくなってしまい ますので、朝起きると背中が痛く感じ るのです。 消化ができないと、深い睡眠に入るこ とができずどんどん背中のコリが酷く なりますので朝に背中が痛くなるのです。 内臓疾患 疲労や食べ過ぎが続くと、胃腸はもちろ んですが内臓の働きが落ちてしまいます ので体も疲れさすくなり、内臓はどうも ないのに 関連痛が起きるようになってい きます。 左の背中が痛くなる人は肺や腎臓、胆の うの機能が低下していますし、右の方は 心臓や肝臓機能の低下があると覚えてお きましょう。 内臓の疲れは、背中に出やすいので気を つけたいですね。 スポンサーリンク 症状が一時的ならセルフケアで改善していきましょう 背中の痛みが、コリや筋肉疲労の場合には 毎日ではなく 「疲れた」「調子が悪い」時 に起こっていると思います。 ストレスや疲労が蓄積されていると、姿勢 も悪くなりますし猫背になってしまいます。 そうするとより筋肉は固まってしまい血行 がより悪くなっていくのです。 簡単な寝起きストレッチ 朝起きていきなり 体を動かしても、より背中が痛くなってし まうこともあります。 まずは背伸びをして全身をしっかり伸ばし てみましょう。 それからゆっくりと体をおこして少し動 いてみましょう。 まずは深呼吸 大きく深呼吸して全身を寝覚めさせ ます。 腕も大きく伸ばして背中にも呼吸が 届くようにすると背中もしっかり伸 びます。 腕を肩と90度にしてみます。 そこから 後ろに、腕を押しましょう。 これを10回程度、今度は下に下ろして 90度にし後ろに押していきます。 これを左右行ったら肩の力を抜いて リラックス。 今度は両手をまっすぐ上にあげていき ましょう。 息を大きく吸って腕を上げたら、ての 平を外に向けるようにして肩までおろ します。 これは20回程度くりかえし ます。 これでなにができるかというと、肩 の力を抜くことと肩甲骨を動かして 背中の筋肉を動かしています。 これを行うことで、肩甲骨周りが動く ようになるので、血液の循環が働き 内臓の働きも活発になっていきます。 背中を丸めて伸ばす運動 椅子にすわり 、足は軽く開きます。 背筋を伸ばして息をすいながらゆっ くり頭を足の間にいれるように背 中を丸くします。 背骨がしっかると丸くなっていく のを感じましょう。 息は吐きながら頭を持ち上げていき ます。 この時にお腹を引き上げるような イメージをもつと、背中をしっか り伸ばせますのでやってみましょう。 応用として床に四つん這いになって やってみます。 息を吸いながらゆっくりと背中を丸く していきます。 お腹を引き上げるように頭をお腹に 近づけてみましょう。 ネコが体を丸めるように柔軟に丸くな ります。 最初はうまくできなくても何回か繰り 返すことでどんどんせきるようになり ます。 息を吸って吐きながら丸くなり、吸い ながら今度は背中を伸ばします。 5回から10回でつかれたら無理はしな いこと。 これだけでも背中が軽くなり、スッキリ します。 甲骨のストレッチ 座って両腕を後ろに伸ばし胸を突き 出すようにしていきます。 背中の肩甲骨が内側に入るので、 これをもっと動くようにしていき ましょう。 肩の力を抜いたら、肩甲骨で腕を 回すように後ろに10回、前に10回 回しましょう。 肩甲骨がしっかり動いているのを 感じながらやってみましょう。 肋骨を伸ばして背中を伸ばす運動 片腕をまっすぐに上に伸ばしたら、 反対の手で手首をもって肋骨が伸 びるのを感じましょう。 左右5回程度で、背中から肩までが 軽くなるのがわかります。 スポンサーリンク まとめ 筋肉のこりや血行はストレッチで 解消することができますが、日 ごろから軽い運動習慣をつけて 全身の血行が良くなるような 状態にしておくことも大切です。 全身の血行を良くしておくこと や、姿勢の改善とストレッチを 習慣つけておけば朝起きて背中 が痛くなることはなくなってい きます。 これでも改善されない場合は、 整体などで筋肉をほぐすなど も良い方法です。 それでも改善されない、痛みが 朝以外にも起きるようであれば、 内臓に問題があることも考えら れますので診察を受けてみまし ょう。 健康診断で特に問題ない人は、 日ごろの生活習慣や運動不足が 大きな原因です。 自分でできることをコツコツや ることで、背中の痛みも消えて いきますので焦らずにしっかり とやっていきましょう。

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背中が痛いあなたへ!正しい高反発マットレスの選び方をご紹介

起きる と 背中 が 痛い

背中、腰の痛みで悩んでいるkokisaと申します。 同じような経験をお持ちの方、アドバイスをお願いします。 もう半年以上、夜中(明け方)に背中と腰の痛みがあります。 明け方、痛みで目が覚めてしまい、寝不足です。 現在通院中でで鍼(はり)、マッサージもやっていますが、効果ありません。 ベッドのマットレスを変えたり、お風呂、体操やウォーキングなどやれることは試してみたのですが…。 昨年出産し、子供を抱っこする時などの体勢がよくないのかもしれません。 こういう症状に対して、どんな治療ができるでしょうか?この痛みは、一生背負っていくものなのでしょうか? 早く快適に目覚める生活がしたいです。 よろしくお願いします。 ユーザーID: 2,3時間で消える痛みですか? 私は35過ぎた頃から、朝痛みで目がさめるようになりました。 体が硬くなって来たんだなあと老化を意識しました。 涙 もし同じ様な痛みなら、これを試してみては?(本当は運動で鍛えた方が良いとは思うんですけど、、、) 以前旦那の腰痛を治してくれた治療院で教わったストレッチです。 朝痛いなあと思って目がさめたら、横向きになります。 そして、下の方になった手で出来るだけ頭を高く支えます。 足は綺麗にピッタリ重ねて少し膝を曲げます。 そして(ここがポイント)上になった手を後ろにダランとたらします。 この状態で、うつらうつら5分くらい寝ぼけています。 痛い背中や腰の筋が、じわ〜っと伸びるのが分かると思います。 気持ちいいですよ。 逆向きも同じく。 以前は起床後2,3時間痛みが取れなかったのに、このストレッチをすると30分位で痛みが消えるようになりました。 たぶん体が硬くなって来た証拠だと思っているので、今後この痛みが自然に無くなるとは思っていません。 本当は運動で直したほうが良さそうですけどね。 ユーザーID:• かなり参考になりました。 何人かの方がレスされているのと同じく、私も背筋・腰筋が弱くて朝の腰痛に悩まされていました。 目覚めると腰がバリバリにこわばっていて痛くて、思うように動けない有様。 朝忙しいのに困るので、鎮痛剤を毎朝飲んでしのいでいました。 でも鎮痛剤を飲まなくても2時間ぐらいで緩和されるので、病院にも行っていませんでした。 ある時、美容目的で腰の筋肉を鍛える運動を毎晩3分やるようになったら、朝の腰痛が随分楽になったのです。 鎮痛剤を飲むこともなくなりました。 でも体操をさぼって数日経つと痛くなるので、体操を続けざるを得ない状況です。 こういうタイプの人って、全身の筋肉がひ弱で、同じ姿勢を長時間続けるとすぐ腰や背中が痛くなる人ではないでしょうか?私だけかな? 寝ている間同じ姿勢でいるために筋肉が疲労して痛みとなっているようです。 ぜひ、背筋・腰筋を鍛えてください。 ユーザーID:• トピ主です。 トピ主のコキサです。 私は腰痛で何度も医者に行きましたが、はっきりいって、それでよくなったということはない気がしています。 鍼(はり)やマッサージも気休めというか、その場でリラックスできただけでした。 医者いわく、続けるのがいいそうですけど。 今は、毎日腹筋背筋を鍛えるトレーニングをしています。 (ストレッチのようなもの)少しだけ、痛みが軽減されてきました。 朝起きると、腰痛はありますが、痛みで目が覚めることはなくなりました。 腹筋背筋の運動や、布団を変えてみる(やはりせんべい布団がいいそうです)など、生活の中でできることをまずやってみる方がいいと思います。 それにしても、イヤですよね…朝の腰痛。 ユーザーID:• 私もそうでした.

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